Ofis sandalyeniz rahat mı? ABD Çalışma Bakanlığı’na göre çalışma alanı ergonomisi, personelin verimliliğini yüzde 11 oranında artırabiliyor. Wired dergisinden gazeteci Eleanor Peake, bu makalede dünya çapındaki ofislerde kullanılan en yeni araçları inceliyor
1. Ayakta çalışın
Public Health England’a göre, çalışanların hareketsiz bir yaşam nedeniyle sağlıklarını riske atmamak için günün en az iki saatini ayakta geçirmeleri gerekiyor. Evodesk, Jarvis ve VertDesk boyunu dilediğiniz gibi ayarlayabileceğiniz mekanik masalar üretiyor. Yüzlerce farklı pozisyonda kullanılabilen masaların boyları gün boyunca değiştirilebiliyor. Masanız sabit olsa bile Evodesk’in XE tasarımı sayesinde ayakta çalışabileceğiniz bir masa kurabilirsiniz. XE iskeletini mevcut masanıza yerleştirip bir düğmeye basın. Bilgisayarınızın sarsılmaması için yumuşak başlangıç ve yumuşak duruş teknolojisini kullanan mekanik iskelet, boyunuza uygun bir seviyeye yükselecektir. evodesk.com
2. Ekrandan kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltın
Düşük verimliliğin nedeni, konforlu olmayan bir masadan çok daha fazlası olabilir. Bilgisayar ekranının parlak ışığına bakmak, zaman içinde gözlerinizi yorup konsantre olmanızı zorlaştırabilir. F.lux, bilgisayar ekranınızın ışığını günün saatlerine göre otomatik olarak ayarlayan ve ücretsiz olarak indirilebilen bir yazılımdır. Ekranın mavi ışığı, geceleri vücudunuzun saatin daha erken olduğunu düşünmesine neden olur, böylece uyku döngünüzün bozulmasına ve görüşünüzü bulanıklaştırarak baş ve boyun ağrılarını tetikleyen Ekrana Bakma Sendromuna (CVS) yol açabilir. F.lux ekranınızı geceleri sıcak bir sarı, gündüz ise güneş ışığının daha doğal bir tonuna getirerek bu sorunun üstesinden gelmeye çalışır. justgetflux.com
3. Duruş şeklinizi iyileştirin
Masada otururken tüm gün dik durmak zor olsa da uzun süre boyunca kambur durmak boyun ve sırtta sorunlara neden olarak çevrimiçi ortamdaki sıradan görevleri bile rahatsız edici ve can sıkıcı hâle getirebilir. Fakat Upright gibi giyilebilir cihazlar size yardımcı olabilir. Bu küçük plastik cihaz, onu sırtınıza, kıyafetinizin altına yapıştırdığınızda sırtınızın hareketlerini izler ve kambur durduğunuzda sessizce titreyerek sizi uyarır. Sürekli kullanılabilen bu cihaz sizi eğiterek duruş şeklinizi düzeltmenizi sağlar ve sonuç olarak sırt ağrısını azaltarak masada çalışmayı daha konforlu hâle getirir. uprightpose.com
Ayakta çalışma masaları, hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan sağlık sorunlarının önüne geçer
4. Kendinizi hastalıklardan koruyun
Potansiyel hastalık tehdidi, ortak kullanım alanlarında özellikle havanın daha soğuk olduğu aylarda söz konusudur. Bu, dinamik bir ofis alanının ve verimli bir iş gününün önündeki en büyük engellerden biri olabilir. Soğuk algınlığına yatkınsanız masa dostu çözümlerden birini kullanarak çalışma alanınızın nemini artırabilirsiniz. ABD Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü tarafından 2013 yılında yapılan bir çalışmada nem düzeyi yüzde 43 veya daha yüksek bir oranda artırıldığında grip gibi havada dolaşan virüslerin infektivitesinin büyük ölçüde düştüğü keşfedildi. Masanızın üzerinde göze çarpmayacak kadar küçük olan Walkas Mini Cool Mist Humidifier, çevresindeki alanı dört saate kadar nemlendirebilir. Üstelik USB şarj aleti sayesinde onu bilgisayarınıza takabilir veya hareket hâlindeyken yanınızda taşıyabilirsiniz. amazon.com
5. Telefonunuzu masaüstü ekrana dönüştürün
Akıllı telefonlar, uzaktan çalışanlar için paha biçilemez bir değere sahip olsa da e-posta gönderirken ya da önemli belgeleri okurken klavye ve geniş bir ekran kullanmak genellikle daha fazla konfor sağlar. Samsung DeX gibi istasyonlar, Android cep telefonunuzu bilgisayar olarak kullanmanıza imkân tanır. Cihazı bir masaüstü bilgisayar ekranına bağlayıp cep telefonunuzu yuvaya yerleştirmeniz yeterlidir. Masaüstü ekranda telefon ekranınızın büyük bir versiyonu görüntülenir. Böylece nerede olursanız olun kişiselleştirilmiş bir bilgisayar ekranından tüm gelen kutularınıza ve belgelerinize erişebilir, hot-desking ile çalışırken üretkenliğinizi artırabilir ve seyahat ederken daha verimli çalışabilirsiniz. Şu anda bu teknoloji yalnızca Galaxy S8, Galaxy S8+ ve Note 8 ile kullanılabiliyor ancak alternatif olarak Windows 10 akıllı telefon ile çalışan, piyasaya yeni sunulmuş Miraxess Mirabook’u da kullanabilirsiniz. samsung.com
6. Masanızda otururken forma girin
Bu yılın Ocak ayında düzenlenen Tüketici Elektroniği Fuarı’nda (CES) ilk kez sunulan OfficeIQ, ödüllü bir ergonomik ürün tasarımcısı ve üreticisi olan HumanScale’in çıkardığı en son üründür. Göze çarpmayan bu hafif kutu, masanızın üstüne veya altına yerleştirilerek Fitbit gibi günlük hareketlerinizi takip eder. Zihnin ve vücudun zindeleşmesi için saatte 15 dakika ayakta durulmasını tavsiye eden ergonomistler tarafından yapılan araştırmaya göre OfficeIQ, deneyimlerini oyun hâline getirerek çalışanlara faaliyet puanları ve akıllı oturma/kalkma hatırlatıcılarıyla uyarılar veriyor. Şirketler, ekipler oluşturarak departmanlar arasında arkadaşça bir rekabet yaratmanın yanı sıra masaların ve toplantı odalarının kullanım oranlarını da takip edebilir. humanscale.com
